Как ускорить процесс похудения?

Как ускорить процесс похудения?

17-07-2019
Как ускорить процесс похудения?🤪 Высыпайтесь!😴 Бывает, что бы Вы не делали,а худеть не получается😖. Причина возможно кроется в банальной нехватке сна😥. Недостаток сна усиливает работу симпатической нервной системы😱 Гормон лептин, который подавляет аппетит😛, начинает уступать грелину, который его возбуждает😮Следствие, вы переедаете😳.Лептин подает сигнал🚨, что съедено достаточно🙅 Когда сна не хватает гормон вырабатывается слабо📉 Зато начинает бурную работу «вечно голодный» гормон грелин🙄. Он и хочет «заесть», компенсировать отсутствие нормального сна🙈 Из-за недосыпа уровень грелина вырастает на 45%. Следовательно, организм получит больше калорий🍰, чем ему нужно. Более того, нейроны в головном мозге✳,отвечающие за функции организма, не справляются со своей работой из-за некачественного сна😩Отсюда - плохое самочувствие😵, отсутствие выносливости😮, вялость😴 Поза во время сна тоже важна🛏 📌Идеально - спать на спине☝ Тело расслаблено, дыхание спокойное🌫, мышцы шеи не нагружаются❎. Но не стоит зацикливаться, ведь есть противопоказания для каждой позы. Спите как вам удобно😴 Главное - спать непрерывно максимально долго⌚ Нормальным считается сон длительностью от 6 до 10 часов, но все очень индивидуально☝, ориентируйтесь на ваше самочувствие💞 Для выработки гормона сна - мелатонина, важно ложиться спать примерно в 22:00🕙 Понимаем, это сложно, но можно постараться💪 Если цена нормального веса раньше лечь спать🌜, почему не пойти на эту «жертву»😉 Организму будет легче худеть😇 Если вы хотите сбросить вес✂, но при этом регулярно не высыпаетесь📆, ваши попытки будут тщетны😳 Начните со сна😅😴! Сколько в среднем вы спите по ночам🌜? #сон #сладкийсон #отдых #зож #спорт #уютныйфитнес #фитнес #пенза #тренировки #фитнеспенза #уютныйфитнеспенза #тренировкипенза #идеальноетело #пилатеспенза #калланетика #калланетикапенза #пилатес #йога #йогапенза #пилога #пилогапенза #йогалатес #йогалатеспенза #массаж #массажпенза #растяжка #красота #здоровье

Опубликовано: https://vk.com/club129210414