Начни худеть эффективнее

Начни худеть эффективнее

25-05-2019
Начни худеть эффективнее🔥 А для этого тебе нужно научиться дышать🌬. Да-да, именно так☝. Правильное дыхание - это залог хорошей тренировки💪, ставь❤ и читай полезный пост👇 🔸 Растяжка, гибкость🐍. При растяжке вдох нужно делать, когда грудная клетка расширяется🙌, а выдох — сжимается. Например, при наклонах вперед, вдох нужно делать, когда корпус выпрямлен, а выдох — при наклоне вперед, чтобы полностью вытеснить воздух🌫 🔸Силовые упражнения💪. Выдох нужно делать в момент мышечного усилия😤, а вдох при расслаблении😅. Например, поднимание ног лежа на спине. Вдох – при поднятии ног, а выдох – в момент опускания, когда напряжение мышц живота больше😊. 🔸 Циклические тренировки: бег🏃, ходьба🚶. Нужно дышать максимально глубоко и до конца выдыхать воздух🌬. Попробуйте ""брюшное дыхание"", когда вы дышите нижней частью легких и животом🌬 ⚠Следите за своим самочувствием☝, при беге нельзя задерживать дыхание надолго🙊⚠ Приходите к нам на тренировки в студию "Уютный Фитнес" 🌱для Вас: ❣Тренировки разных направлений; ❣Мини-группы до 8 человек; ❣Занятие в гамаках; ❣ Персональные тренировки; ❣Программа питания; ❣Позитивное настроение. Если у Вас есть какие-либо вопросы - просто позвоните ☎ 29-28-67 - мы всегда открыты к общению и будем рады видеть Вас в Уютном Фитнесе!🌱 #спорт #уютныйфитнес #фитнес #пенза #тренировки #фитнеспенза #уютныйфитнеспенза #тренировкипенза #идельноетело #пилатеспенза #фитнесйога #фитнес_йога #йогапенза #йога #суперакция #лето #фигура #бывшихклиентовнебывает#вдохвыдох#дыхание#правильноедыхание

Опубликовано: https://vk.com/club129210414