90 х 60 х 90

07-04-2021
90 х 60 х 90 Разновидность силовой тренировки, направленная на: 💥Развитие мышечной силы; 💥Выносливости; 💥Координации; 💥Скорости; 💥Повышения гибкости; Работа с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Особенности тренировки: ✅Умеренность нагрузок; ✅Проработка проблемных зон: руки, талия, живот, бедра, ягодицы, ноги, икры; ✅Повышение упругости тела. Включает в себя 3 части: ❣Разминка. Это упражнения, цель которых – разогрев. ❣Основная часть включает в себя аэробную тренировку и/или силовой блок. ❣Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления. Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются эффективной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для разного уровня подготовки и возраста. Выбирай тренировку, записывайся, пробуй! Ваш УЮТНЫЙ ФИТНЕС школа идеального тела Ждем Вас и всегда рады новым знакомствам! . . . #спорт #уютныйфитнес #фитнеспенза #тренировки #фитнес #уютныйфитнеспенза #тренировкипенза #суставнаягимнастика #суставная #гимнастика #красиваяфигура #фигурамечты #УФ #красотаспасетмир #здоровье #растяжка

Опубликовано: https://vk.com/club129210414